Vosapex.ru

Ремонт и отделка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Держите пять: как научить ребенка брать ложку или ручку правильно

Держите пять: как научить ребенка брать ложку или ручку правильно

Держите пять: как научить ребенка брать ложку или ручку правильно - слайд

Неправильный захват ручки или карандаша — проблема, которую точно не стоит игнорировать. Плохой почерк из-за неправильного захвата — меньшее из зол. Впоследствии портится осанка, даже зрение может пострадать. Почему у ребенка не получается держать карандаш или ложку и как подготовить руки к красивому письму, рассказывает Валерия Солтан, руководитель команды педагогов, физиологов и нейропсихологов, основатель детского центра развития «Как Здорово».

Самая неожиданная новость для многих родителей: ребенка не придется учить держать ручку или ложку правильно, если он изначально правильно развивался. То есть эта способность у нас заложена уже на генетическом уровне.

Правильный захват с рождения

Как это получается? С самого первого и важного рефлекса младенцев – хватания. Младенец захватывает ваш палец, если вложить его в руку, даже способен удерживать вес своего тела в захвате. А вот удержать предмет/игрушку малышу пока трудновато.

  • Примерно в 3-4 месяца у ребенка появляется локтево-ладонная хватка. Малыш способен удерживать предмет тремя пальчиками — мизинцем, безымянным и средним.
  • В 5-6 месяцев появляется ладонная хватка. Младенец держит предмет захватом из четырех пальцев, кроме большого.
  • В 6-7 месяцев появляется радиально-ладонная хватка. Это когда предмет находится между большим, указательным и средним пальцами. Безымянный и мизинец прижаты к ладошке.
  • В 7-8 месяцев появляется захват в движении. Малыш двигает игрушку по поверхности в ладошку. Накрывает предмет ладошкой и захватывает.
  • В 8-10 месяцев появляется пинцетный трехпальцевый захват.
  • К 12 месяцам формируется щипковый захват — с помощью указательного и большого пальца.

После года ребенок способен держать карандаш и рисовать, в этот момент важно предлагать укороченные карандаши, мелки, карандаши-камушки, чтобы не было возможности взять карандаш в кулак, а только захватить карандаш тремя пальчиками. Постепенно можно увеличивать длину карандаша, при этом стараться вкладывать карандаш правильно.

Если малышу неудобно брать карандаши/ложки в трехпальцевый захват и он все время норовит переложить в кулак, надо обратить внимание на развитие мышц плеча и предплечья и большой грудной мышцы — именно эти мышцы управляют точностью мелкой моторики.

Если двигательный стереотип сформировался, понадобится время и тренировки, чтобы научиться держать карандаш правильно. Иногда требуется дорасти до более осознанного возраста, чтобы ребенок был способен сам контролировать этот процесс.

Но когда дети упорно перекладывают ложки/карандаши в кулак, а в более старшем возрасте продолжают держать эти предметы неправильно, есть повод понять и устранить возможные физиологические помехи:⠀

  • Гипермобильность суставов (когда суставчики слишком подвижны). Причина может быть в обмене веществ.
  • Повышенный или пониженный мышечный тонус в плечевом суставе.
  • Напряжение в большой грудной мышце.
  • Родовые травмы.
  • Подвывих или перелом ключицы.
  • Смещение шейных позвонков.
  • Младенческие рефлексы, которые вовремя не угасли.
Что значит НЕПРАВИЛЬНО

Теперь давайте разберемся, какой захват мы называем неправильным.

▪️ При письме большой палец оказывается заметно ниже указательного.

▪️ Ручка лежит на безымянном или указательном пальце, а не на среднем.

▪️ Пишущие принадлежности удерживаются щепотью.

▪️ Пальцы располагаются либо слишком близко к поверхности тетради, либо очень высоко.

▪️ Свободный кончик ручки направлен в сторону шеи, а не плеча.

▪️ Во время рисования или письма перемещается листок бумаги, а не рука.

▪️ Нажим или слишком сильный, или слишком слабый.

Как ПРАВИЛЬНО

▪️ Ручка укладывается на подушечку верхней фаланги среднего пальца.

▪️ Большой палец удерживает ручку слева. Если ведущая рука левая, то захват зеркальный.

▪️ Указательный палец ложится на ручку сверху. Он также помогает удерживать пишущие принадлежности, но если приподнять его, то ручка не упадет и в этом положении можно продолжать писать или рисовать.

▪️ Безымянный и мизинчик могут располагаться свободно или прижиматься к ладошке.

▪️ Кисть при этом расслаблена.

▪️ Оптимальное расстояние от пальчиков до поверхности стола не менее 1,5 см.

Как это объяснить ребенку: «Представь, что карандаш ложится спать, а его подушка – это верхняя часть среднего пальца, а указательный и большой пальцы – это одеяло».

Как поставить руку

Отличная подготовка руки к письму в раннем детстве — правильные игры и занятия: нанизывание бус, шнуровка, развязывание узелков, лепка и аппликация, игры с крупами; пальчиковая гимнастика; штриховка, обведение по контуру, раскрашивание.

Хорошо ставит руку игра в дартс. Захват дротика + дифференциация мышечного тонуса (сила, с которой нужно кидать дротик) = идеальная тренировка.

Дошкольникам лучше почаще рисовать карандашами — чтобы разобраться с силой нажима. Выбирайте трехгранные карандаши — их сложнее взять в руку неправильно.

Хороший способ научиться держать ручку — рисование мелкими кусочками мелков. Их не взять в кулак, поэтому ребенок будет автоматически держать их при помощи трех пальцев.

Фокус с салфеткой — подойдет, если ребенок держит ручку больше, чем тремя пальцами. Возьмите салфетку, сложите ее 4 раза, положите на ладонь и зажмите ее безымянным пальцем и мизинцем. А большим, указательным и средним пальцем держите ручку. Салфетку можно заменить мягким мячиком или ватным шариком.

Читайте так же:
Светильник для столика для макияжа

Нужно тренировать мышцы вокруг суставчиков на пальчиках. Это помогают делать пальчиковые игры с резинками, упражнения от нейропсихологов, известный всем эспандер или вязания на пальчиках.

Как выглядят руки людей которые набивают кулаки. Макивара – секретное оружие японцев, или как правильно набивать кулаки

Здравствуйте дорогие друзья блога о боксе ! Давайте сейчас разберём тему; как набивать кулаки в домашних условиях. Не у всех людей есть возможность ходить в спортзал и тренироваться на специальных тренажёрах. Можно использовать подручные средства и работать дома. Перед набивкой, необходимо укрепить мышцы и связки, специальными физическими занятиями. Нам помогут:

  • Отжимания.
  • Гантели.
  • Гиря.

Эти упражнения подготовят мышцы и связки для ударных нагрузок. Если их не выполнять, то есть большая вероятность травмировать конечности.

Отжимания

Для этого нам понадобится свободное место и пол. Выполняйте отжимания не только на кулаках, но и на пальцах и запястьях. Помимо мышц и связок, начинает укрепляться суставная сумка. Именно на неё приходится вся тяжесть удара. За пол года регулярных отжиманий, начнутся появляться на коже мозоли, нервные окончания начнут отмирать и нанеся удар, в твердый предмет, конечности станут не так чувствительны к боли.

Что такое набивка кулаков? Для чего ее необходимо делать?

Набивать кулаки подростку предстоит на протяжении длительного промежутка времени. Это нужно будет делать буквально каждый день. Проделывая одни и те же упражнения.

Основная задача набивки — сделать так, чтобы кулаки подростка стали крепкими. Чтобы его пальцы, костяшки не ломались во время нанесения удара по груше. А также на соревнованиях по боевым искусствам (например, боксу и кикбоксингу).

В рамках набивки, подростку предстоит укреплять поверхность, на которую приходит наибольший урон во время нанесения ударов. При этом, улучшать устойчивость можно абсолютно любой части тела. Подросток может набивать не только кулаки, но и:

  1. Голень.
  2. Голову.
  3. Пятку.

И многое другое. Если определенная поверхность будет набита, то тинейджеру будет не больно во время нанесения ударов. Он не будет получать травмы того места, которым наносит урон. И его костяшки не будут сломаны.

Благодаря долгосрочной набивке ударной поверхности, нервные окончания кулака станут намного крепче. Подросток перестанет чувствовать боль при нанесении ударов. И сможет с легкостью делать это.

Гантели

Наиболее распространенными в домашних условиях, – являются упражнения с гантелями. На первых занятиях не следует брать большой вес. Достаточно 2 кг в каждую ладонь и делать ими различные движения; поднимать вверх-вниз, совершать сгибательные и разгибательные движения в локтевом суставе, держать их в статике, напротив своей головы, вращать кистями в разные стороны. Такие общеукрепляющие действия, великолепно подготовят ваши костяшки к набивке. Можно работать и с большими весами, возьмите в ладони гантели, положите предплечье на стол так, чтобы кисть немного свисала, сгибая запястье, поднимайте их вверх-вниз, пока не почувствуете усталость.

Для набивки, наиболее подходящий – это паркет, или из досок. Необходимо сделать упор лёжа на кулаки и поочерёдно бить по поверхности. Удары наносить не только первыми двумя костяшками (указательный, средний пальцы), но и другими(безымянный, мизинец). Это делается для того, если мишень сдвинется или вы в порыве злости ударите не в то место, куда хотели, – неокрепшие фаланги, получат увечье. Если вам в первые занятия сильно больно бить в твёрдую поверхность, подстелите – полотенце.

Как набивать кулаки в домашних условиях, вы можете посмотреть в этом видео:

Наносить удары необходимо в треть силы. После года ежедневных тренировок, произойдёт отмирание нервных окончаний на костяшках, уменьшится болевой порог, окрепнет костная ткань и суставы, – можно бить сильнее.

Способы набивания кулаков

Существует несколько способ набивания кулаков. Давайте рассмотрим их.

Стойка на кулаках с последующим поднятием рук

Предложите подростку встать на кулаки. Так, будто бы он собирается отжиматься. После этого предложите ему поочередно поднимать левую руку (стоя на правой). А затем правую руку (стоя на левой).

Изначально подростку рекомендуется практиковаться в этом упражнении на полу из дерева. После того, как он начнет с легкостью справляться с задачей, пусть усложняет ее. Отправляется на поверхности с тяжелыми условиями. Стоит на кулаках на асфальте.

Стойка на кулаках со специальной жердочкой

Еще один интересный вариант набивки костяшек — использование деревянных жердочек в стойке. Их необходимо взять в каждую руку. И стоять подобным образом на поверхности. На кулаках. Как и в предыдущем упражнении.

В дальнейшем можно усложнить задание. Начать поочередно поднимать то одну руку, то вторую.

Перекаты на костяшках

После того, как подросток справится с предыдущими заданиями, он может переходить к следующему. К перекатам на костяшках. Для этого ему предстоит встать на пол. На кулаки. Так, будто бы собирается отжиматься.

А затем начать переносить вес своего тела. С одной костяшки на другую.

Отжимания на пальцах

Отжимания на пальцах ничем не отличаются от традиционного упражнения этого типа. Разница лишь в том, что подростку нужно стоять не на кулаках или ладошках. А именно на пальцах.

Читайте так же:
Как оформить стол к масленице

Эспандер

Еще один способ, с помощью которого можно укрепить руку — использование эспандера. Его рекомендуется всегда носить с собой. И ежедневно жать.

Для нанесения безболезненных ударов, подростку нужно научиться плотно сжимать кулак. Чтобы добиться этого, ему в обязательном порядке нужно использовать эспандер. Если накачать кулак, то он будет сильным. Он будет плотно сжиматься. Соответственно, сломать его будет очень сложно.

PowerBall

PowerBall — очень эффективное средство для набивки кулаков. Он научит подростка крепко держать в руке любой предмет. При этом, он сделает кисть подростка сильнее. Если она будет крепкой, то не сломается во время удара.

Отжимания на кулаках

Приучите подростка всегда отжиматься на кулаках. Пусть делает это везде. Дома, в школе на уроках физкультуры, в спортивной секции и так далее.

Помимо того, что подросток набьет свои кулаки, так он еще и сможет научиться наносить более сильные удары по сопернику.

Стена


Давайте рассмотрим как быстро и эффективно набить ударные поверхности в домашних условиях, используя стену и вспомогательные материалы. Это самая жесткая поверхность и рекомендуют под неё подкладывать. Бить сразу в железобетонную поверхность, – можно сломать руку, или повредить суставные сумки. Возьмём деревянные дощечки и закрепим их на стене, на уровне груди. Бьём не сильно, приблизительно 30%-40% от максимума. Потом, когда у вас огрубеет кожа, появятся мозоли на костяшках, – увеличивайте силу удара.

Есть хорошее упражнения при использовании газет. Берем их большое количество (приблизительно 50-70 штук), фиксируем на стене, каждый день в течении 5-7 минут, набиваем о них костяшки. Через 3-4 дня, по одной газете отбрасываем. Выполняя дисциплину около года, руки сильно окрепнут, перестанут чувствовать сильную боль, при ударе о голую стену. Можно бить по любой твердой поверхности и не боятся за кулак.

Как набивать кулаки

Тем, кто не хочет тратить большое количество «Фастум-геля» для заживления неизбежных повреждений, на первых порах стоит практиковаться во всевозможных стойках на кулаках. Вариантов тут масса — прежде всего, стоит поэкспериментировать со стойкой в положении для отжимания, поднимая поочередно руки и ноги или зажимая в кулаке короткую деревянную жердочку. Стоять для начала лучше на деревянном полу, а после переходить на более жесткие поверхности, например, асфальт, если ваш тренажерный зал предусматривает его наличие. Постепенно стоит подключать к стойке перекаты на костяшках и отжимания на пальцах, а для самых атлетичных подойдет стойка на кулаках вверх ногами с упором в стену.

Ручная работа: Как и зачем набивать кулаки. Изображение № 3.

Такие незамысловатые в каком-то смысле упражнения на самом деле дают серьезный первичный результат, формируя ударную поверхность кулака и укрепляя кистевые суставы и мышцы, непосредственно участвующие в ударе — дельтавидную, грудную и брюшной пресс.

Вдоволь нарезвившись в горизонтальном положении, можно наконец (через один-два месяца в зависимости от физической подготовки) переходить к набивке ударами. Идеальным в этом смысле инструментом представляется макивара, которой пользовались для отработки нокаутирующего удара еще в XVIII веке апологеты восточных боевых искусств. Тогда она представляла собой вкопанную в землю деревянную доску, обвязанную несколькими слоями рисовой соломы, которую боец постепенно сбивал слой за слоем, пока не начинал колотить по голой древесине. Важным свойство макивары является упругость — при ударе ее верхний конец, принимающий удар, должен несильно пружинить.

Чуть более адаптированный и практичный вариант макивары можно установить и дома, прибив к стене стопку газет толщиной восемь-девять сантиметров или телефонный справочник какого-нибудь города-миллионника. Набивая кулаки (60–80 ударов с каждой руки будет достаточно), можно отрывать каждый день по одному листку или позволить им отваливаться самим — в итоге к пугающей по началу поверхности голой деревянной стены вы подойдете без страха и робости, с уже подготовленными, намозоленными кулаками. Адептам более аутентичных методик тренировки, вдохновленным примером китайских монахов с предгорий Суншаня, можно посоветовать закрепить на макиваре листья полыни — она способствует образованию мозолей, так необходимых для набивки, и к тому же является хорошим антисептиком.

При набивке конкретно кулака акцент смещается на кентос, то есть выступающие костяшки указательного и среднего пальцев (костяшки безымянного пальца и мизинца участвуют в ударах в меньшей степени, и усиленно набивать их не стоит, поскольку там находится много нервных окончаний). Набивая кулаки, стоит ограничивать силу удара — она не должна быть стопроцентной, иначе вы просто травмируете руки. Все-таки главная цель набивки — формирование и закалка ударной поверхности, а не запись на сеанс ортопедической терапии по итогам тренировок. Поэтому 50–60% ударной мощности будет вполне достаточно.

Ручная работа: Как и зачем набивать кулаки. Изображение № 5.

В принципе, такого тандема упражнений из отжиманий на кулаках и ударных процедур должно хватить с головой, чтобы в домашних условиях, без присмотра тренера достичь определенного уровня — понятное дело, не в кратчайшие сроки. Результат, как это принято в спорте, проявится отнюдь не через неделю-месяц — у костей, в отличие от мышц, процесс деформации идет дольше и на нагрузки они реагируют медленнее. Систематичность упражнений, помноженная на упорство и закалку — и через год-другой кулаки превратятся в рабочий инструмент, которым можно будет спокойно отбивать мясо для бифштексов или формировать аккуратные гематомы на теле и лицах хулиганов.

Читайте так же:
Чем покрыть стол на улице

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Родион Бажеев, мастер спорта по косики карате

Ручная работа: Как и зачем набивать кулаки. Изображение № 7.

В процессе набивки кулака очень важна постепенность, дабы не получить серьезное повреждение. Травмы будут в любом случае, так как микроразрывы соединительных и хрящевых тканей всегда присутствуют, важно именно не травмировать руку серьезно. Изначально нужно начать отжиматься на кулаках — сначала на мягкой поверхности, постепенно переходя к жесткой — грубо говоря, начать на ковре и переходить затем на линолеум, а затем на паркет. Варьировать способы отжиманий на кулаках таким образом, чтобы максимально задействовать рабочую поверхность, добавляя в отжимания прыжки на кулаках. Завершать каждый подход растиранием рабочей поверхности с мысленным посылом того, что твой кулак становится сильнее, ассоциируя его, например, с камнем или металлом.

Далее переходим к ударам по груше (их есть несколько типов — как мягкие так и твердые). С правилом постепенности мы уже познакомились, поэтому начинаем с мягкиих. Здесь очень важно научиться фиксировать запястье при ударе. Для этого необходимо будет добавить в ежедневные упражнения с кистевым эспандером — их, кстати, тоже существует несколько видов, подбираются они индивидуально.

Когда дойдете до отработки ударов по мешку, набитому песком, можно будет перейти к макиваре или бревну. Дерево по своей природе обладает кое-какими дополнительными свойствами, но это тема для отдельного разговора. А еще для правильной фиксации запястья необходимо, особенно на первых порах, мысленно держать образ связи (прижимания) большим пальцем мизинца, через все пальцы, собранные в кулак, будто вы в руке сжимаете, скажем, зажигалку. В конечной фазе удара по тому же самому мешку этот образ должен быть очень четко сформирован у вас в голове для достижения максимальной жесткости сжатия кулака.

Питание

У человека не всегда получается обеспечить свой организм необходимыми микро и макроэлементами. При постоянных физических нагрузках, необходимо соответствующий рацион. Нам в этом поможет спортивное питание, используйте добавки со следующим содержанием:

  • Коллаген.
  • Глюкозамин сульфат.
  • Хондроитин сульфат.

Принимая добавки с содержанием этих веществ, вы отлично укрепите и восстановите суставы и связки. Разнообразьте рацион различными продуктами питания. Чем их больше, тем лучше для организма.

Откуда пошёл обычай стучать стопкой по столу?

Пивная миля — забег, проводящийся сразу в нескольких странах.

Водка со вкусом жареного картофеля

Воистину, нет предела человеческой фантазии.

Влияние алкоголя на сердце очень сильно зависит от дозы

Он может стать лекарством, если вовремя остановиться.

У производителей виски потребовали разъяснений, влияет ли доля ангелов на экологию

Доля ангелов — это этанол, испаряющийся через бочку во

Овцы в качестве рабочих на виноградниках

Собачья жизнь и собачье счастье

Пьяным водителям разрешили сидеть за рулем машины

Виноделам Крыма пошли навстречу

Три простые кислоты, помогающих при похмелье

Янтарная, лимонная и аминоуксусная кислота.

Продукты, с помощью которых можно извиниться перед организмом за праздники

Новогодние праздники — время излишеств даже для самых стойких

Ацетальдегид как причина помелья и средства борьбы с ним

Строго говоря, в основе похмелья после любого вида алкоголя лежат два

Шесть неплохих российских водок для новогоднего стола

Оговоримся сразу: исходно эти марки были действительно неплохие.

Во-первых, следует уточнить, пустой или наполненной стопкой.

Во-вторых, версий всё равно будет много.

 текила бум, стопка, обычай, алкогольные забавы

Если с пустой стопкой всё более-менее ясно (наиболее вероятная версия, пустой стопкой стучат по барной стойке, прося бармена повторить напиток), то с полной сложнее.

Есть версия, что этот жест – остатки обычая жертвования богам. В древнем мире часть вина выливалась на алтарь (или на землю или блюдо, если алтаря поблизости не оказывалось), соответственно, часть спиртного, выплеснувшегося при ударе, с натяжкой, но тоже может сойти за жертву.

 текила бум, стопка, обычай, алкогольные забавы

Есть версия, что посетитель бара, ударяя полученной стопкой о стойку, говорит что-то вроде тоста, в котором благодарит и делает здоровья всем сотрудникам заведения.

Существует и более «эгоистичная» разновидность этой версии: подобным образом человек пьёт за здоровье своих близких (с которыми он был бы не прочь выпить, но прямо сейчас не может).

Но есть этому поведению ещё одно объяснение – это «игра» текила-бум.

 текила бум, стопка, обычай, алкогольные забавы

Правила игры просты: в кабаллито, небольшую стопку с толстым дном, напоминающую копыто лошади (по крайней мере, у того, кто её так назвал, были именно такие ассоциации: кабаллито в переводе с испанского – маленькая лошадка) наливается текила и газировка. Полученная смесь ударяется о стойку бара и очень быстро выпивается.

При ударе пузырьки газа из газировки начинают выделяться быстрее, и если стопку выпить очень быстро, то напиток сильнее ударит в голову. Надо полагать, эта забава очень нравится барменам: стопки опустошаются до того, как посетитель разбирает, какого качества напиток в них налит.

Читайте так же:
Ремонт теннисного стола всепогодного для улицы

Как правильно кулаком по столу

А за сказку, боюсь как бы меня не плюсанули, с диагнозом «за разжигание межнациональной розни»
Но попробуем аккуратненько Друг переехал недавно в трешку, в которой два узбека делали ВСЕ. До того в этой трехе была тундра, как в анеке. Прошлый хозяин после обильных возлияний огненной воды и спал и гадил в тундре, вместе со своим псом. Из мебели был один, некогда ватный матрац. Снимали и отдирали все. Новые полы, потолки, сантехника, обои, кафель, проводка. Делали, как я уже сказал, два узбека два месяца, сделали хорошо(сам смотрел), взяли недорого.

Жена (моя) настаивает на том, чтобы пригласить эту же бригаду. Аргументы веские: качественно, не дорого. Аккуратные, срач не разводят. Не пьют.

Альтернатива — белорусы. Делают чуть хуже. Чуть дороже. Чуть-чуть есть шанс, что уйдут в запой

И все же второй вариант мне милей. Вообще не хочется пускать незнакомых людей к себе в квартиру, ну если уж придется, то.
Правда, для этого придется стукнуть кулаком по столу. Не сильно, как отцу Федору Потому как жена настаивает на первом варианте, а она у меня женщина строгая, авторитетная

Где-то так. При этом национальность где-то на десятом месте в списке того, на что стоит глядеть. Из Белоруссии жулья тоже хватает. Ну и присматривать надо в любом случае за процессом.

В армии мне довелось больше года прослужить в т.н. «сводной роте», общей численностью 248 человек. Только восемь из их числа были нашего славянского роду-племени.
Много лет уже прошло. Только до сих пор есть, что вспомнить!

Кормить жену армейскими байками, когда она уже сильно настаивает «Даешь ремонт!» наверное поздно.

По сути. ИМХО, женщинам ремонт и прочие бытовые мелочи гораздо важнее. Это им будет прозе поддерживать чистоту, хвастаться уютом, и вообще приятно. Для мужчин это меньше значит, они иногда даже не отличают оттенки кафеля Или не могут заметить неровный шов. Ивообще женщины в квартире гораздо больше времени проводят. Поэтому решения по поводу ремонта должна ИМХО принимать женщина.

Я может тоже. шпроты рижские не ем. Хоть их и очень люблю!

Originally posted by DrLupus:
Ну вот Вовчик может же:
— Запретить ввоз всяких баржоми
— Всякой молдавской бормоты
и его не парят мнения любителей этих напитков, хотя политическая подоплека этих решений только тупому не ясна! И, прошу заметить, что его никто не обиняет в разжигании межнациональной розни!

Я может тоже. шпроты рижские не ем. Хоть их и очень люблю!

Я прекрасно понимаю нежелание платить не-славянам. Я сама при прочих равных куплю что-либо у продавца со славянской внешностью, хотя бы потому, что мне с ним приятнее общаться. Но только ПРИ ПРОЧИХ РАВНЫХ, если разница для меня несущественная.
Если говоритькоммерческим языком — я покупаю комфорт общения с исполнителем. В конце концов, мне проще, если люди понимают по-русски, и у нас совпадают культурные ценности. Но если цена этой услуги очень высока — славяне идут лесом. Какого хрена я должна кормить халявщиков?

У родителей ремонт делала бригада с дедушкиной работы, из их водрема. Две тетеньки, почти москвички, уже в возрасте. Сделали старательно, но в целом хреново, и ругались на новомодные материалы, которые они частично испортили (толстые гобеленовые обои, которые надо клеить встык, и так далее). Кой-чего пытались стырить (вазочку, мельхиоровые ложки) — нашли, поймали, отругали, всё вернули.

У соседей делали ремонт таджики. Нормально делали, тырили немного, только продукты из холодильника, и материалы по-мелочи. Но за ними был присмотр

в общем, вывод такой: какая бы ни была национальность, все равно надо стоять с палкой и смотреть. По-моему, «строитель»- это новая национальность такая появилась

И какого вообще хрена мужчина позволяет себе дома стучать кулаком по столу

Не всегда меня хватает на решение домашних вопросов, занят процессом зарабатывания денех. А по сему эти вопросы чаще всего разруливает жена. Советуясь со мной. Инициатива — ее. Моя — поддержка. Разностороняя. Помощь в реализации. Не могу я себе льстить, все хозяйство на ее плечах.

Только вот здесь вопрос принципиальный.

Ну не хочу я поддерживать проживание/заселение родней/размножение/продвижение/укоренение этих узбеков при моей им финансовой помощи.

Их и так достаточно! Вы хоть одного русского продавца арбузов видели? А я хочу чтоб они были! И арбузы и продавцы! Объяснять, что «русские сами не хотят» мне не надо. Я считаю, что просто не сложилась экономическая ситуация. Да и демографическая тоже. Про то же вино например: привозят на торгово-закупочные базы грузинское и молдавское вино. Оттуда закупаются магазины. Что, разве обязательно чтобы стоял грузин и торговал своим вином, а за спиной у него была бы фура с бутылками?

Читайте так же:
Паспортный стол хотьково ленина

Мысль, я думаю, понятна. Я очень люблю настоящих грузин. Мне нравятся их гостеприимство, широта души. Петь они умеют красиво. Горы у них красивые. И сами они хорошо смотрятся на фоне гор.
Ну вы меня поняли.

Боксёрский клуб
Александра Морозова

Крепость кулака

Основной метод укрепления кулака – набивка костяшек. Это панацея от таких травм как: ушиб; воспаление; травмы связок и сухожилий; разрыв капсулы сустава.

Закаливая ударные поверхности, вы можете обеспечить себе спокойствие, выражающееся в том, что вы можете избежать травм.

Если вы неподготовлены, то нанесение нокаутирующего удара сопряжено со значительным риском травмирования.

И здесь проблема не только в правильном сжимании кулака и его тренировки. Нужно подготовить к соответствующим нагрузкам и тыльную сторону ладони.

Основы

Основные упражнения в этом направлении – отжимания и работа на мешке.

Отжимания должны быть разнообразны, а именно на пальцах, на кулаках, обычного вида. Помимо собственно закалки кулака, это способствует развитию трапециевидных мышц, трицепсов и грудных мышц.

В отжиманиях важно использовать известный принцип – не навреди – то есть увеличивать нагрузку постепенно. Отжимайтесь обычным способом, постепенно переходите к этим упражнениям на кулаках и пальцах. Так вы сможете постепенно научиться «ходить» по полу на кулаках в упоре лежа.

Наилучшая вариант для укрепления кулаков – переход из позиции «упор лежа» с отжиманиями на кулаках к отжиманию на пальцах и далее к обычным отжиманиям и т. д.

Для работы по мешку необходимо, чтобы он был правильно набит. Наполнение должно быть достаточно твердым, но все-таки не настолько, чтобы разбивать кулаки и травмировать кисти.

Для постановки нокаутирующего удара важна и стойка, и правильность нанесения – помочь в этом может ваш тренер.

Это отработка неожиданного, мощного и быстрого удара, приходящегося прямо в цель.

Также кулаки закаляют с помощью набивки по дереву, ударам в пол или в стену.

Используют и такие снаряды как макивара и боксерская подушка.

Приступая к тренировкам, важно помнить об их регулярности – это непременное условие того, что вы укрепите кисти, хрящи, сухожилия. После чего можно будет не опасаться травм при нанесении мощных ударов.

По дереву

Это отличный материал для набивки костяшек. При определенных условиях. Деревянная поверхность должна быть, разумеется, гладкой. И еще она должна быть небольшого размера.

Бить следует в треть силы. Так вы избежите травмирования самих костяшек и плечевого сустава.

Прежде чем начать работу с деревом, нужно, как следует размять пальцы, суставы и кисти рук.

Начинать с легких ударов и постепенно усиливать их. Так постепенно вы обзаведетесь огрубевшей ороговевшей тканью на ударной поверхности вашего кулака.

По стене и полу

Это хороший вариант для домашних тренировок, если на вас не будут жаловаться соседи, которым могут не понравиться стуки.

По стене бить нужно максимально осторожно – ее поверхность тверже, чем дерево. Думается, что перед этим нужно уже пройти «начальную подготовку» – укрепить кисти и набить костяшки. И поддерживать их состояние, работая по стене.

Еще один лайфхак: к стене дома прикрепляем стопку газет, ее толщина может варьироваться от шести до десяти сантиметров. Каждый день нужно наносит удары по этой импровизированной подушке около десяти минут. После каждой тренировки убирать по одному листку. Так постепенно мы подойдем к работе по голой стене.

Пол (особенно если он деревянный или с паркетом) мягче стены. Набивать костяшки можно с помощью следующего упражнения. Принять «упор лежа» и поочередно работать то правой, то левой рукой. Однако сильно бить не следует. Здесь цель: укрепить кисти рук.

По макиваре

По ней наносятся мощные удары. Кисти при этом обматывают боксерскими бинтами, чтобы уберечь их от сдирания кожи и повреждения суставной сумки.

По боксерской подушке

Это прямоугольная груша, вмонтированная в стену. Она набита войлоком и поролоном. По боксерской подушке можно пробивать прямые и боковые удары. Жесткая поверхность снаряда, закаляет кулак, укрепляя также углы жесткости рук.

По груше

Мешок – классический снаряд для занятий боксом. Это отработка силы, скорости и наработка различных комбинаций. Наносить удары лучше в бинтах или в специальных снарядных перчатках. Начинать с легких ударов. Нужно посмотреть, насколько мешок отклоняется при вашем ударе, после чего бить сильнее и сильнее.

И еще некоторые упражнения

Нужно взять набивной мяч. Вес 5 кг, можно тяжелее и наносим по нему прямой удар правой рукой.

Затем левой. Стараемся работать с максимальной отдачей. Мяч можно бросать в паре друг другу, можно в стену.

Оно дает нагрузку, в том числе и на кисти. Бьем с максимальным взрывным усилием, выдыхаем при ударе. Ноги находятся в таком же положении, как мы стоим в стойке.

Для укрепления кистей и набивки кулака не следует зацикливаться на каком-то одном виде упражнений. Самостоятельно или по совету тренеры вы можете найти комплексный подход.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector