Vosapex.ru

Ремонт и отделка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как проходит прием психолога, психотерапевта

Как проходит прием психолога, психотерапевта

Как проходит прием психолога, психотерапевтаЛаховский А.Б. В приемной врача. 1903.

Для людей, решивших обратиться за психологической помощью впервые, актуален вопрос: как проходит прием у психолога?

Наиболее важным является соблюдение в своей работе этических принципов.

Так как я работаю в рамках психоаналитической психотерапии, то для меня стандартом профессиональной этики являются Этические положения Европейской ассоциации психотерапии, действующие с 1995 г. Согласно этому документу, «психотерапия является особой научной профессией. Она имеет дело с диагностированием, комплексным, научно обоснованным и спланированным лечением расстройств поведения или болезней психосоциального или психосоматического происхождения с помощью научных и психотерапевтических методов. Психотерапевтический процесс базируется на взаимодействии между одним или несколькими пациентами/клиентами и одним или несколькими психотерапевтами с целью способствования позитивным изменениям и дальнейшего развития».

Психотерапевт обязан ответственно выполнять свой профессиональный долг, базируясь на следующих этических принципах:

1. Профессиональная компетентность. Психотерапевты обязаны вести практику компетентно и с соблюдением этических требований. Они обязаны следить за научными достижениями и развитием психотерапии. Для этого практикующие специалисты нуждаются в постоянном профессиональном усовершенствовании.

2. Конфиденциальность. Психотерапевтов, а также весь вспомогательный персонал обязывает принцип конфиденциальности относительно всей информации, полученной во время психотерапевтической практики.

3. Рамки психотерапевтической деятельности. Перед началом психотерапевтического лечения психотерапевты обязаны ознакомить пациента/клиента с его правами, сделав акцент на следующем:

  • метод психотерапии, который будет использования (соответствующий и адекватный процессу психотерапевтического лечения) и условия (включая возможности отказа от лечения);
  • объем и возможная продолжительность психотерапевтического лечения;
  • финансовые условия терапии.

Этапы приема у психолога, психотерапевта

Рабочее взаимодействие между клиентом и психологом, психотерапевтом состоит из следующих этапов:

1. Назначение консультации: выбор даты, времени места встречи.

2. Знакомство. Во время первой встречи для адаптации клиента к незнакомой обстановке психолог, психотерапевт задает общие ознакомительные вопросы о нем Примерная продолжительность этапа от 5 до 15 минут.

3. Изучение проблемы, с которой обратился клиент, постановка целей и задач. Довольно часто бывают ситуации, когда клиент приходит с одной проблемой, а посредством наводящих и уточняющих вопросов специалиста выясняется, что проблема состоит совсем в другом, причем иногда диаметрально противоположном или абсолютно никак не связанном. Главная задача этого этапа – сформулировать желаемую цель консультации, то, чего человек хочет достичь, чтобы улучшить качество жизни. Продолжительность 20-25 минут.

4. Завершение. Клиент подробно излагает свою проблему, рассказывает о своих эмоциях и чувствах. Психотерапевт проводит анализ содержания проблемы и деталей в поведении клиента, задает конкретизирующие вопросы, формулирует предварительные гипотезы, предлагает возможные варианты работы над проблемой. Продолжительность этапа 20-25 минут.

Как поднять подростка с дивана: психолог — о детской лени и апатии

О том, почему так важно отличать лень от апатии и что делать родителям «ленивого» подростка, рассказывает Светлана Котова @kotova_svt , психолог для подростков и их родителей, педагог-психолог и практикующий семейный консультант.

Одна из самых частых жалоб родителей подростков звучит так: «Он ничего не хочет».

И действительно, иногда кажется, что повзрослевшего ребенка ничего не интересует: «Учиться не хочет, старые увлечения забросил. Сидит в гаджетах, спит до обеда. И при этом он устал! А с чего уставать-то? Просто ленится!»

Чувства родителя понятны, но проблема может быть серьезнее, чем кажется.

Лень и апатия — понятия, близкие на бытовом уровне. Однако они требуют совершенно разного подхода, если вам дорого психологическое благополучие вашего ребенка.

С точки зрения психологии лень — лишь внешний симптом, под которым могут лежать причины разного порядка.

Состояние, внешне похожее на лень, но гораздо более серьезное — апатия. Это общая потеря тонуса, вялость, пассивность в контактах. Для человека просто исчезает разница между радостью и горем, ему все безразлично, эмоциональные реакции заторможены или полностью отсутствуют.

Почему важно отличать лень от апатии

Во-первых, апатия является косвенным признаком ряда соматических заболеваний — болезней печени, желудочно-кишечного тракта, обмена веществ. Чем раньше их выявили и начали лечить, тем выше качество дальнейшей жизни вашего ребенка.

И во-вторых, апатия входит в симптоматику серьезных психических заболеваний, таких как депрессия, шизофрения, органические нарушения мозга.

В подростковом возрасте, когда ребенок эмоционально неустойчив, не всегда легко понять, чем вызваны проблемы в поведении. Важно вовремя распознать тревожные сигналы и обратиться за помощью. В случае лени — поможет психолог. В случае апатии, скорее всего, не обойтись без детского психотерапевта или психиатра (напомню, что это специалисты с медицинским образованием, которые вправе назначать лекарства).

Как понять — у подростка лень или апатия

Итак, как все-таки обычному родителю отличить апатию от лени?

Читайте так же:
Можно ли стирать чехлы с дивана

Лень — ситуативна, апатия — тотальна.

В состоянии апатии подростка не будет интересовать ни учеба, ни друзья, ни увлечения, ни домашние новости. Даже если он «сидит в телефоне», он делает это без интереса, механически. К таким вещам, как собственный внешний вид и еда, тоже становится равнодушным. Реакции заморожены, подросток не обращает внимания на близких, не хочет ни с кем встречаться или общаться. На вопросы отвечает односложно, не может описать, что его беспокоит.

В отличие от этого, «ленивый» (вернее, «ленящийся») подросток всегда может рассказать, что именно ему лень делать, а при доверительном контакте — и почему. При этом он эмоционально реагирует, интерес к собственной личности сохраняется.

Он ленится, например, готовиться к экзамену, но откликается на просьбу мамы погулять с собакой и воодушевленно обсуждает с папой преимущества нового айфона.

Лень в подростковом возрасте связана с физиологией.

За год ребенок может вырасти на 12 см. Не мудрено, что организму не хватает кальция, железа, витаминов. Из-за быстрых изменений в теле происходит раскоординация работы систем — гормональной, сердечно-сосудистой, нервной.

Перепады сосудистого и мышечного тонуса проявляются в скачках физического состояния: подросток может легко переносить длительную нагрузку (например, часами играть в футбол), но иногда падать от усталости без видимой причины.

Он может заснуть на уроке или «вырубиться» дома за столом, заваленным заданиями. Родители недоумевают и злятся «Сначала сделай, потом отдыхай!», учителя обижаются, усматривая в этом пренебрежение к предмету.

Но стоит учитывать, что накатывающая время от времени «разбитость» — частый побочный эффект физиологического созревания организма.

Конечно, это не единственная причина лени, которую надо иметь в виду. Есть несколько причин лени, которые отмечают психологи при работе с ленивыми подростками.

Почему подростки бывают ленивыми

  1. Элементарная усталость

Взрослым кажется, что юность — это всегда нескончаемая энергия. Но это не так (о психофизиологии говорилось выше).

Длительная монотонная нагрузка, в том числе интеллектуальная, подросткам дается сложнее, чем взрослым.

Относитесь с пониманием к потребности подростка просто полежать на диване, глядя в потолок.

Для психического здоровья каждому человеку, начиная с подросткового возраста, необходима личная территория в доме (хотя бы кровать, стол и «неприкосновенные» полки в шкафу), а также время наедине с собой, которое другие домашние должны уважать.

  1. Отсутствие мотивации

Тут много оттенков: непонимание смысла деятельности, отсутствие жизненной перспективы и различные мысли, например, «им надо, а у меня никто не спросил», «не получается», «зачем мне это надо?».

Разбираться и искать смыслы приходится индивидуально в каждом случае.

  1. Неразвитость воли

У подростков, выросших в определенной семейной среде, не прокачиваются навыки волевых усилий.

При гиперопеке подросток привыкает быть беспомощным: _«Все как-то сделается без меня, родители порешают».

При авторитарном стиле воспитания воля тормозится по-другому: ребенок постоянно «ждет пинка» и только после этого начинает что-то делать. Нет пинка — нет активности.

Лень как бы обеспечивает подростку передышку перед неминуемым «тяжелым боем» с родителями.

Жить в режиме таких качелей — то еще удовольствие, но некоторые семьи умеют только так.

  1. Пресыщение

Когда есть возможность удовлетворять любое желание, вкус к жизни падает, нужны все более сильные раздражители, чтобы почувствовать интерес.

К комфорту подросток быстро привыкает, а малейшее ограничение и необходимость усилий воспринимает как нарушение его личных прав.

Вместо любопытства и стремлений приходят лень и скука. И это, пожалуй, самые трудные в плане коррекции случаи.

  1. Лень как реакция протеста

Неразрешенный конфликт может стать тупиком в отношениях. Когда подросток не в силах противостоять родителям, когда видит, что с ним не считаются, обида начинает бродить внутри. Он не может выразить чувства прямо, а негатив проявляет в виде саботажа: игнорирует просьбы, ленится выполнять именно то, что для родителей особенно важно.

Это неосознанная попытка взять реванш за реальную или мнимую несправедливость, которую он не может простить.

  1. Лень как способ «сохранить лицо»

Например, подросток боится насмешек от сверстников, хочет быть принятым группой, а интеллектом и талантами блистать не получается. Тогда в глазах приятелей лучше прослыть ленивым, чем глупым.

Корень такой лени — заниженная самооценка, страх «проиграть».

Кстати, это бывает, когда родители — перфекционисты и ребенок не соответствует их ожиданиям. Атмосфера постоянного контроля и обесценивания способствует застреванию подростка в пассивной, ленивой позиции.

  1. Лень как привычный стиль жизни семьи

Бывает, что взрослые требуют от подростка то, чему сами не следуют.

Ребенок с детства впитывает от родителей их взгляд на мир. Если это потребительство, унылое брюзжание и перекладывание ответственности на других, то с чего вдруг подросток должен быть бодрым и трудолюбивым?

Читайте так же:
Заменить механизм в диване французская раскладушка

Даже когда нам кажется, что он вырос и ему уже нет дела до нас, поверьте, он видит все происходящее в семье, остро чувствует фальшь и двойные стандарты.

Неудивительно, что увещевания родителей разбиваются о циничное: «Не учите меня жить, лучше помогите материально».

Синонимы к словосочетанию «на приёме у психолога»

/>Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: компетенция — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Связанные слова (по тематикам)

  • Люди: психолог, психиатр, психотерапевт, коллега, пациент
  • Места: клиника, бизнес-школа, психбольница, психлечебница, поликлиника
  • Предметы: психоневролог, антидепрессант, психоделик, энцефалограмма, прозак
  • Действия: гипнотерапия, самогипноз, консультация, сеанс, практика
  • Абстрактные понятия: психотехника, методика, рекомендация, психиатрия, психоанализ

Ассоциации к слову «приём&raquo

Ассоциации к слову «психолог&raquo

Предложения со словосочетанием «на приёме у психолога&raquo

  • Когда ваши поиски увенчаются успехом и вы впервые окажетесь на приёме у психолога, будь то частная консультация либо психологический кабинет при детском садике, хорошенько осмотритесь.

Сочетаемость слова «приём&raquo

Сочетаемость слова «психолог&raquo

Значение слова «приём&raquo

ПРИЁМ , -а, м. 1. Действие по глаг. принять—принимать (в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 13 и 14 знач.). Прием заявлений. Прием и сдача дел. Прием в комсомол. Прием больных. Прием пищи. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «психолог&raquo

ПСИХО́ЛОГ , -а, м. 1. Специалист по психологии. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «приём&raquo

  • Меняются приемы творчества, но никогда не может умереть или устареть душа, вложенная в создание искусства. Если язык стихотворения еще позволяет прочесть, если по собранным обломкам можно уловить намерение ваятеля, то не умерла душа творца и для нас, живущих.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «приём&raquo

ПРИЁМ , -а, м. 1. Действие по глаг. принять—принимать (в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 13 и 14 знач.). Прием заявлений. Прием и сдача дел. Прием в комсомол. Прием больных. Прием пищи.

Значение слова «психолог&raquo

ПСИХО́ЛОГ , -а, м. 1. Специалист по психологии.

Предложения со словосочетанием «на приёме у психолога&raquo

Когда ваши поиски увенчаются успехом и вы впервые окажетесь на приёме у психолога, будь то частная консультация либо психологический кабинет при детском садике, хорошенько осмотритесь.

Развалившись на диване с задранными ногами, он походил на расслабившегося пациента на приёме у психолога.

Тот, кто бывал на приёме у психолога, наверняка помнит, что первым и самым важным условием успеха является создание комфортных условий для беседы.

Чем заменить диван в гостиной: 6 необычных идей

Фото: Shutterstock

Разбираемся вместе с экспертом, нужен ли диван в квартире вообще и какие варианты мебели для гостиной могут его заменить без потери удобства и функциональности.

Нужен ли диван

При выборе мебели главное — определиться, для чего будет использоваться гостиная. Обычно это самая мультифункциональная зона в квартире. Бывает так, что вечером семья или друзья собираются в гостиной для просмотра фильмов, общения и игр, а утром та же площадь используется для домашних тренировок. У кого-то гости остаются на ночь, а кто-то любит и сам ненадолго задремать днем в большой комнате. Исходя из образа жизни и привычек членов семьи и нужно выбирать мебель.

Фото:Martin Péchy/Pexels

Отказаться от дивана в пользу более компактных альтернатив имеет смысл прежде всего владельцам небольших квартир и студий: диван съедает дополнительные метры из-за габаритов и необходимости обеспечить подход с определенной стороны.

Лена Коршунова, архитектор, дизайнер интерьеров, автор блога @lena.korshunova:

— Если площадь совсем маленькая, диван стоит заменить встроенной в шкаф или откидной кроватью. На освободившейся площади можно устроить домашний офис, место для тренировок. А когда приходят гости, достаточно разложить кровать и достать стулья (можно повесить их на стену или спрятать за шторами). Но квартира-трансформер подойдет не каждому.

Диван для гостей — частый запрос для дизайнера. С учетом его габаритов и средней площади комнаты в типовых квартирах, а тем более в студиях, жизнь складывается вокруг дивана. Часто ради возможности оставить гостей на ночь люди выбирают более практичные варианты диванов, эстетика отходит на второй план. Я всегда советую ориентироваться на себя и свои нужды. А для гостей хранить в кладовой надувной матрас.

Мягкие кресла

Несколько кресел вместо одного дивана обеспечивают большую вариативность в расположении мебели, тем более что сегодня уже нет необходимости выстраивать интерьер вокруг телеэкрана: современные телевизоры-панели можно повесить на любую стену. Кресла легко переориентировать в пространстве, разворачивая к телевизору, вокруг кофейного стола, к окну или просто собрать их в центре комнаты, чтобы уютно сидеть и общаться с гостями.

Читайте так же:
Как разобрать кожаный диван

Фото:Marlon Corona/Unsplash

Выбирая этот вариант меблировки, важно рассчитать количество посадочных мест. На диване для троих могут поместиться и пять человек, с креслами это не работает. Можно приобрести пару складных стульев или табуретов на случай большого числа гостей.

Елена Коршунова:

— Самая большая проблема с выбором кресел в том, что красивое и подходящее к интерьеру может быть неудобным — и наоборот. Лучше выбирать не по картинкам в интернете, а с живым контактом. Загляните в шоурумы и магазины, не торопитесь при принятии решений.

Подушки

Вариант для тех, кто предпочитает свободное пространство в комнате. При необходимости подушки можно достать, а потом убрать в шкаф, освободив на полу место для игр или занятий спортом. Можно и оставить их в комнате как постоянную часть интерьера, но тогда стоит учитывать стиль помещения: разноцветные подушки и пледы на полу хорошо смотрятся в бохо-шике и этническом интерьере, но не в классическом дизайне и скандинавском минимализме.

Фото:Shutterstock

Интерьер с подушками предполагает, что люди будут сидеть или лежать на полу, поэтому позаботьтесь, чтобы он не был холодным — желательно как минимум постелить в месте отдыха теплый ковер.

Елена Коршунова:

— Подушки отлично смотрятся на подиуме. Это прекрасное решение для домашнего кинотеатра, игровой комнаты или лаундж-зоны в мансарде. Кому-то будет непривычно переместиться со стульев и диванов на пол, но тем, кто готов к эксперименту, советую обратиться за вдохновением к традиционному восточному жилищу: изящные низкие столики и подушки на полу в качестве сидений — атрибуты японской эстетики.

Бескаркасные кресла

Кресла-мешки — уже классика, этот вариант мебели особенно часто встретишь в молодежных комнатах, в хостелах и коворкингах. Важно, чтобы у гостей не было проблем с опорно-двигательным аппаратом: садиться в бескаркасную мебель и вставать из нее не всегда удобно. Зато эти кресла позволяют полностью расслабиться и отдыхать с максимальным комфортом. Кресла-мешки принимают форму тела, а еще они очень легки и, соответственно, мобильны.

Фото:Shutterstock

Такая мебель хороша, чтобы смотреть кино, читать или работать с ноутбуком, но вряд ли подойдет для ужина — придется изо всех сил сохранять баланс, располагаясь с тарелкой или бокалом. Бескаркасную мебель точно оценят родители маленьких детей — из-за отсутствия углов.

Елена Коршунова:

— Бескаркасные диван или кресло — по сути, чехол с наполнителем. На мой взгляд, хороши они только тем, что их легко передвигать. Такая мебель идеально подойдет для дачи: в хорошую погоду выносить места для отдыха на веранду или на газон. Бескаркасные кресла хорошо использовать как временный вариант при переезде.

Место у окна

Широкие подоконники можно застелить матрасом и пледами, декорировать подушками и поставить рядом пару пуфов. Место у окна подойдет для двоих-четверых человек, а дополнительная мебель позволит расположиться остальным членам семьи. Есть и другой вариант — полностью срезать подоконник, освободив место для скамьи.

Фото:Shutterstock

Организуя место отдыха на подоконнике, обязательно нужно позаботиться, чтобы остекление было прочным, а сам подоконник — невысоким, чтобы на него можно было комфортно садиться. Приятным бонусом будет хороший вид из окна.

Елена Коршунова:

— Организация на подоконнике мест для сидения — отличная идея, для этого лучше всего подходит высота 450 мм — что большая редкость в многоквартирных домах, где стандарт для подоконников — примерно 900 мм. Если есть возможность реализовать в гостиной зону отдыха на невысоких подоконниках, может получиться просто чудесно.

Кушетка или софа

Ближайший родственник дивана визуально смотрится менее массивным за счет отсутствия спинки. Мягкая софа или кушетка без подлокотников может стать спальным местом для гостей.

Фото:Shutterstock

Эта мебель не загораживает стены и не делит пространство, если расположена ближе к центру комнаты, поэтому может стать компромиссным решением для небольшого помещения. В просторной гостиной можно поставить две кушетки разных оттенков, а между ними — небольшой стеклянный стол. Чтобы плоская кушетка не выглядела как кровать посреди комнаты, ее стоит декорировать подушками и текстилем.

Елена Коршунова:

— Я бы рассматривала кушетку, скорее, как акцент в интерьере. Это просто идеальное дополнение к мебельным группам в больших гостиных. Несколько кресел, диван и кушетка создают квадратную или прямоугольную композицию, это позволяет сделать разные сценарии перемещения в гостиной.

Читайте так же:
Бортик защитный для дивана

Нюансы выбора

Помимо функционала, следует помнить о комфорте и дизайне. Выбирая диван, обязательно нужно провести тест-драйв, чтобы проверить удобство. Это же касается и альтернатив — убедитесь, что вам нравится лежать на кушетке без возможности опираться на спинку. Попробуйте посидеть в бескаркасном кресле и представить себя с чашкой кофе и книгой.

Елена Коршунова:

— Большинство из нас привыкли к определенному набору мебели в квартире (диван, стол, шкаф-стенка), но я считаю, что идти надо не от норм, доставшихся нам от предыдущего поколения, а от образа жизни и привычек. Нравится сидеть на полу как индусы и японцы — смело покупайте низкий стол и используйте подушки вместо дивана. Любите читать у камина — приобретите кресло-качалку или кресло-глайдер. Мечтали о подвесном кресле просто потому что это здорово — не забудьте предусмотреть закладные детали в потолке для крепления.

Мой опыт психотерапии: 10 инсайтов

Я долго не верил, что психолог может мне помочь. Я продолжал жить с постоянными паническими атаками, пока однажды мама мягко не предложила сходить к специалисту. Она рассказала, что в свое время так и сделала, и мне тоже стоит попробовать.

По началу я находил оправдания. Я считал, что могу справиться сам, победить проблему без посторонней помощи. Но когда я добрался до психолога, пожалел, что не сделал этого раньше.

Я смог перебороть себя и обратиться к психологу, я очень хочу поделиться своим опытом и рассказать зачем он нужен всем.

Для начала нужно осознать, что совершенно нормально бояться перемен. Путь к ним может казаться непривычным и пугающим, но это не значит, что нужно отступать. Наберитесь смелости и идите в свой страх.

Я долго не хотел выходить из зоны комфорта, не понимая, что меня ждет впереди. Мне потребовалось очень много времени на то, чтобы осознать, насколько круто быть открытым для изменений.

Мой опыт психотерапии помог составить этот список, который, надеюсь, подтолкнет всех сомневающихся к переменам. Каждый может посетить психолога — в этом нет ничего страшного.

1. Психолог подходит каждому

Не нужно обладать страшным недугом, чтобы получить пользу от психотерапии. Положительный эффект будет, даже если вы абсолютно здоровы.

До сих пор существует много заблуждений относительно занятий с психологом. Часто люди стыдятся говорить об этом, оправдываясь тем, что они «не сумасшедшие». Правда в том, что психотерапия подходит всем.

Совершенных людей нет. У каждого найдется, о чем стоит рассказать психологу. Это поможет сделать жизнь спокойнее и счастливее.

2. Проще говорить с незнакомцем, чем с приятелем

Если вы думаете, что проблемой достаточно поделиться с лучшим другом, мамой или сестрой — это не так. Эти люди вас хорошо знают, им будет сложно объективно оценить ситуацию. Нужен посторонний человек, который выявит нерациональные и нездоровые особенности вашей жизни. Специалист знает, как отыскать корень проблемы. Он поможет сделать правильные выводы, к которым вы не придете во время обычной беседы.

Друзья посочувствуют, если вы расскажите им о своих сложностях, а специалист покажет, что можно взглянуть на проблему под другим углом. Опыт психотерапии поможет вам сосредоточиться на тех вещах, которые, скорее всего, вашим друзьям будут просто не очевидны.

3. Вы узнаете о себе новое

Во время своего первого визита к психологу я упомянул о смерти брата. Я сказал: «У меня даже не было возможности осознать это».

Как только я озвучил эту мысль, все сразу встало на свои места. Дело в том, что когда умер брат, я был в армии, далеко от дома, семьи, друзей. Мне пришлось переживать его потерю в кругу малознакомых мне людей, которым я не мог открыться. Пообщаться на эту тему было попросту не с кем.

Мой психолог спросила, на каком этапе принятия смерти брата я нахожусь сейчас. В первый раз после его смерти я признался: «Не знаю». Осознание этого, мысли, сказанные вслух, позволили взглянуть на ситуацию . Оказывается, достаточно просто честно озвучить то, что вас беспокоит, и вы почувствуете удивительный эффект.

4. Это поможет выйти из зоны комфорта

Визит к психологу пугает. Именно страх перед неизвестным мешает обратиться к специалисту. Конечно, сидеть напротив незнакомого человека и обсуждать с ним свои проблемы — кажется очень некомфортным.

На ум невольно приходят мысли, а сможет ли психолог вас понять, почувствуете ли себя лучше после разговора с ним?

Определенно, да. И страх не должен помешать вам воспользоваться этой возможностью. Не забывайте, что помочь вам — основная задача специалиста. Это не то же самое, что подойти к незнакомому человеку на улице и начать рассказывать, как вы злитесь на родителей. Вам нужно осмелиться поделиться своей проблемой с психологом, и результат не заставит ждать.

Читайте так же:
Раскладка дивана дельфин видео углового

5. Вы наконец почувствуете себя услышанным

У меня сильные фобии. Мне 23 года, и мне страшно ходить ночью по дому, потому что я верю в существ, которых на самом деле не существует. Многим это кажется глупым, они не относятся к моему страху серьезно. Смеются, когда я пытаюсь объяснить, что чувствую в такие моменты. Им не понять, насколько сложно с этим жить.

Опыт психотерапии дал мне возможность говорить об этом, не чувствуя себя глупо, хотя раньше я все время отшучивался или извинялся. Я наконец почувствовал, что меня выслушали и поняли, что это не просто иррациональный страх, что есть более глубокая причина, и от нее можно избавиться.

У психолога вы поймете, что вас услышали и не игнорируют ваши проблемы. Специалист видит, что за ними скрывается нечто большее, такое, что стоит обсудить. И, честно говоря, эти скрытые темы намного важнее, чем кажется на первый взгляд.

6. Вы начинаете больше понимать себя

Важно научиться понимать себя. Осознавать свои эмоции и проблемы, с которыми вы боитесь столкнуться лицом к лицу. Понимать значение своих действий и всего, что с вами происходит. Многие люди не могут остановиться, чтобы задуматься над этим. этого случаются срывы, они ведут себя ужасно по отношению к другим, не осознавая, что проблема в них самих.

Опыт психотерапии исправит это, поможет стать лучше. Психолог научит проще принимать осознанные решения, жить в мире и гармонии с самим собой и окружающими. Вы поймете и примите каждую часть себя, все, что раньше вы упускали из виду.

7. После психотерапии вы чувствуете себя лучше

Часто случалось так, что я шел к психологу и думал: «Черт, мне нечего сказать». Я даже побаивался начала диалога, ведь ничего особенно плохого со мной в последнее время не происходило.

Но в тот момент, когда я оказывался лицом к лицу с психотерапевтом, менялось. Без сомнения, я гарантирую это, каждый раз в конце сеанса вы будете чувствовать, что тяжесть ушла. Вы ощутите себя легче, спокойнее и увереннее. По пути вы изо всех сил пытаетесь придумать тему для обсуждения, но уже через две минуты после начала сеанса рассказываете о случае из своего детства, даже не подозревая, насколько большое значение имеет это воспоминание.

Удивительно, как много психологи могут помочь вам вспомнить. И поразительно, как они выстраивают логические связи между событиями. Чем дольше вы общаетесь со специалистом, тем больше начинаете понимать все плюсы работы над собой.

8. Вы сможете сосредоточиться на себе

Жизнь современного человека беспокойна и стремительна. Нам приходится балансировать между работой, семьей, своими интересами и многим другим. Так мы понемногу забываем о себе. Психотерапия позволяет выделять в своем графике время, чтобы сосредоточиться на себе и сделать свою жизнь счастливее.

Вы начнете думать о себе, прислушиваться к мыслям и чувствам, понимать, чего вы хотите от жизни, а что является сдерживающими факторами. Вы сможете найти новые способы, которые помогут в борьбе со сложностями, понять причины их появления и избавиться от них.

9. Перестанете подавлять себя

Если вы игнорируете трудные моменты и отказываетесь говорить о них, это негативно влияет на вас: физически, психологически, эмоционально. Коснется это и людей вокруг. Вы можете быть особенно раздражительны по отношению к окружающим и всё того, что у вас есть проблема, которую вы не хотите признавать.

Опыт психотерапии поможет вам сконцентрироваться на поиске проблемы и понять ее причину. Скоро она перестанет казаться страшным, пугающим монстром, которого вы не в состоянии контролировать. И пока вы работаете над текущими трудностями, вы готовите себя к решению возможных проблем в будущем.

10. Умные и успешные верят в психотерапию

Люди идут к психотерапевту не потому, что они слабые. Все наоборот. Слабые люди прячутся от своих проблем. Сильные противостоят им. Сильные и успешные люди не боятся быть уязвимыми и узнать о себе больше. Они признают, что это очень полезно в долгосрочной перспективе.

Размышлять и регулярно выражать свои эмоции так же важно, как, например, есть овощи и хорошо спать каждую ночь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector